怎样自我调养

对于咽喉炎带来的痛苦，很多患者可能一直都在承受，所以，今天我们一起来看一下，患慢性咽喉炎能不能吃鱼？怎样自我调养？

患慢性咽喉炎能不能吃鱼？

可以吃，这没什么禁忌。 只要注意以下注意事项就可以了。

第一，要注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙。

第二，要注意减少烟酒和粉尘刺激，保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。

第三，需纠正张口呼吸的不良习惯。

第四，加强锻炼，增强体质，预防呼吸道感染。

第五，积极治疗咽部周围器官的疾病。

第六，合理安排生活，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。

第七，宜吃清淡、酸性、有甜味、滋阴的食物，如水果、新鲜蔬菜等。

第八，可以经常含服润喉片等。

慢性咽炎治愈后，为巩固疗效以防再发，可常吃下列食品：绿豆海带汤，原料为绿豆1两、海带1两、白糖少许。制法：将绿豆与海带(切丝)放于锅中，加水煮烂后加入白糖调味，每日当茶喝。西瓜汁：将西瓜切开取汁，频频当茶饮，既可清热除烦，又能养阴润燥，非常适合经常服用。

怎样自我调养方法？

(1)保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。

(2)进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

对于咽喉炎患者，大家一定要注意生活质量，注意平时的口腔卫生，要经常刷牙，不要掉以轻心，希望以上我们所讲的会帮助到大家。