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孕妇怀孕应该怎样补充维生素

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维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素,水溶性维生素包括B族维生素和维生素C,脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。

我国推荐早期孕妇每日补充维生素A,20国际单位(IU),孕中期和孕晚期为2970国际单位(IU)。

维生素D的补充量为10微克,比孕前多5微克。

B族维生素每日的摄入量是0.8克,尤其是叶酸,需求量是孕前的1.5倍。

维生素C每天需要80毫克,比孕前多20毫克。

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